Wir kennen sie alle – diese aufwendigen 12-Schritte-Gesichtspflegeroutinen, die auf Instagram und Tiktok im Trend liegen. Oft bringen sie jedoch mehr Stress als Entspannung für unsere Haut. Aber lass uns eines gleich klarstellen: Zum Glück geht es auch viel einfacher!
Tatsächlich können zu intensive Behandlungen deine Haut sogar noch schlechter aussehen lassen. Und warum? Deine Haut ist ein verrückter Mechanismus, der sich selbst in perfektem Gleichgewicht halten könnte ... wenn die Welt perfekt wäre. Leider leben wir aber nicht in einer idealen Welt und deine Haut braucht trotzdem ein wenig Unterstützung in Form von Reinigung, Pflege und Schutz.
Was ist eine gute Hautpflegeroutine?
Deine Haut ist klug, respektiere das! Arbeite mit deiner Haut, anstatt gegen sie zu arbeiten, und lass deine Haut so viel wie möglich selbst machen. Wir von Food for Skin sind keine Fans von Produkten, die die Funktionen deiner Haut komplett übernehmen. Exzessive Peelings und starke Hautreiniger scheinen deine Haut zwar gut zu reinigen, bringen aber auch dein Mikrobiom durcheinander. Denn mit starken Peelings nimmst du nicht nur den Schmutz weg, sondern auch alle guten Bakterien, die deine Haut braucht, um die Hautbarriere stark zu halten. Auf diese Weise machst du deine Haut süchtig nach den scharfen Produkten, denn so ein Produkt macht deine Haut unfähig, auf ein anderes zu verzichten.
Ein Beispiel: Ein starkes Peeling, das eine Schicht von deinem Gesicht entfernt, entfernt auch einen großen Teil des natürlichen Schutzes der Haut. Das mag sich zwar schön frisch anfühlen, aber deine Haut gerät in Panik und wird z.B. trocken oder rot. Um das auszugleichen, muss die Haut dann wieder mit Tonern, Masken und Seren beruhigt werden. Und weil die natürliche Schicht verschwunden ist, wird deine Haut tatsächlich von diesen Produkten abhängig, da sie nicht mehr in der Lage ist, die Hautbarriere von selbst in einem schnellen Tempo wieder aufzubauen.
Bei Food for Skin besteht unsere Hautphilosophie darin, die Haut so viel wie möglich dazu anzuregen, von selbst zu arbeiten, also genau das Gegenteil!
Schritt-für-Schritt-Plan für die Hautpflege
Zum Glück kann eine wirksame Gesichtspflege sehr einfach und effektiv sein, ohne dass man eine lange Liste von täglichen Pflegeschritten braucht. Es geht darum, die wichtigsten Produkte zu kennen und die richtigen Produkte für deinen Hautzustand und deine Bedürfnisse auszuwählen. Lass uns also in eine vereinfachte, aber richtige Gesichtspflegeroutine für starke und strahlende Haut eintauchen.
Reihenfolge der Hautpflege
Über die Reihenfolge der Gesichtspflege wird viel diskutiert. Denn was sollte man zuerst tun? Halte dich an diese drei Schritte für eine effektive Routine:
- Reinigen
Bei deiner Gesichtspflege fängt alles mit einer sauberen Weste an. Die Reinigung ist die Grundlage jeder Routine. Aber auch hier gilt: Sanftheit ist der Schlüssel. Wähle ein Reinigungsmittel, das gründlich, aber sanft ist - eines, das Schmutz und Unreinheiten entfernt, ohne die natürlichen Öle deiner Haut zu entziehen. Denk an sanfte Reinigungsöle oder milchige Reinigungsmittel ohne scharfe Inhaltsstoffe. Die meisten schäumenden Reinigungsmittel reinigen zu stark (SLS, SLeS). Wir sind nicht für so etwas! Du suchst nach einem feinen Ölreiniger? Dann verwende den Carrot Cleanser von Food for Skin.
2. Pflegen
Der nächste Schritt in deinem Gesichtspflegeplan ist das Pflegen der Haut. Jetzt, wo deine Haut sauber ist, ist es an der Zeit, nährende Inhaltsstoffe hinzuzufügen. Wähle Produkte für deine Hautpflege-Routine, die zu deinem Hautzustand und deinen Bedürfnissen passen. Die Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitsgehalts ist entscheidend (Feuchtigkeit kann nicht in die Haut gebracht werden, wie manche Marken glauben machen wollen!), also achte auf Produkte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin oder natürlichen Ölen wie Jojoba oder Argan. Diese pflegenden Elemente tragen dazu bei, dass deine Haut geschmeidig, hydratisiert und widerstandsfähig bleibt.
Food for Skin verwendet für seine Seren nur natürliche Öle, und alle Seren sind auf Geschmeidigkeit, Feuchtigkeitsspeicherung und Elastizität ausgerichtet. Die Intensität unserer Seren variiert, da sich deine Haut mit dem Alter verändert. Wir empfehlen das Cucumber Serum für jüngere Haut, das Pumpkin Serum für die Haut, in der sich feine Linien abzeichnen, und das Avocado Serum für Haut, die schon länger besteht und optimale Geschmeidigkeit sucht.
3. Schützen
Der Schutz ist der letzte Schritt, aber sicher nicht der letzte. Wie wir bereits geschrieben haben: Unsere Welt ist nicht optimal für die Haut, denn wir müssen mit Abgasen, saurem Regen, rauem Wind und bei starker Sonneneinstrahlung mit UV-Strahlung umgehen.
Schütze deine Haut also mit Antioxidantien vor den freien Radikalen, die deine Haut schädigen oder altern lassen können. In jedem Food for Skin Produkt sind Antioxidantien enthalten, aber die Tomato Base Cream ist das Glanzstück. Sie schützt die Haut sehr gut vor allen äußeren Einflüssen und bewahrt die Feuchtigkeit in der Haut. Die Tomato Base Cream enthält eine Reihe natürlicher Schutzstoffe gegen negative UV-Strahlen der Sonne, aber mit Nachdruck: Die Creme enthält keinen LSF (keinen Faktor)!
Bei mittlerer oder starker Sonneneinstrahlung ist die Sonne einer der größten Übeltäter, wenn es um Hautschäden geht, also achte darauf, dass du an diesen Tagen immer einen guten Sonnenschutz dabei hast. Wie du einen guten, natürlichen Sonnenschutz erkennst, kannst du hier nachlesen. Der LSF30 von Food for Skin ist besonders pflegend und frei von Duftstoffen, möglichen endokrinen Disruptoren, Mikroplastik und Nanopartikeln und enthält einen mineralischen Zink-UV-Filter.
Hast du das Gefühl, dass deine Haut stumpf ist und sich viele abgestorbene Hautzellen angesammelt haben? Dann füge zweimal pro Woche ein mildes Peeling hinzu.
Tägliche Gesichtspflege
Täglich brauchst du also gar nicht so viel! Das Geheimnis gesunder Haut liegt also in der Unterstützung ihrer natürlichen Funktionen und die Stärkung der Hautbarriere ist entscheidend. Eine übermäßige Behandlung mit scharfen Produkten kann die natürliche Barriere deiner Haut stören. Das Streben nach Milde bedeutet, dass du deiner Haut die Möglichkeit gibst, zu atmen und sich selbst zu reparieren.
Achte auf Produkte, die Inhaltsstoffe mit Antioxidantien wie Vitamin C enthalten . Das hilft, die Haut vor äußeren Schäden zu schützen und ihren Feuchtigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Must haves in der Hautpflege-Routine
Wenn es um Hautpflege geht, gilt für uns der Grundsatz: Qualität vor Quantität. Daher sind für uns die einzigen Must-haves ein Reiniger, ein Serum und eine Tages- und Nachtcreme. Achte auf Produkte, die wirksam sind und keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten. Natürliche, ethisch hergestellte Produkte, die nicht nur deiner Haut, sondern auch unserem Planeten gut tun, sind ein Gewinn für beide Seiten. Überprüfe die Inhaltsstoffe deiner Kosmetika und vermeide scharfe Chemikalien wie Parabene, Sulfate und künstliche Duftstoffe.
Eine einfache, aber durchdachte Routine kann wahre Wunder für deine Haut bewirken. Es geht darum, sie zu pflegen und ihre natürlichen Funktionen zu respektieren, um ihre Gesundheit langfristig zu stärken. Und denk daran: Geduld und Beständigkeit sind entscheidend. Gib deiner Haut die Aufmerksamkeit, die sie verdient – sie wird es dir mit einem strahlenden, gesunden Teint danken!
