Was hilft gegen Akne?

Sie betrifft fast jeden mehr oder weniger stark: Akne oder Pickel. Manche leiden nur in ihrer Jugend oder zum Beispiel in Stresssituationen darunter. Andere bekommen sie erst später im Leben (wie die Gründerin Angela, die bis zu ihrem 45. Lebensjahr unter Akne litt). Es ist absolut nichts, wofür man sich schämen muss, fast jeder kennt das Problem.

Aber fair ist fair: Es ist nicht schön, darunter zu leiden, deshalb geben wir in diesem Blog einige Tipps, um die Frage „Was hilft gegen Akne?“ zu beantworten. Da es verschiedene Arten von Akne gibt, konzentrieren wir uns in diesem Blog auf Pickel im Allgemeinen. Bei schwerer Akne empfehlen wir, zusätzlich Hilfe bei einem Hauttherapeuten oder Dermatologen zu suchen.

Ursache von Akne

Akne entsteht oft, wenn die Talgdrüsen in unserem Gesicht überaktiv werden und unsere Poren verstopfen. Hormone, vor allem in dieser besonderen Zeit des Monats, spielen dabei eine große Rolle. Was sollten wir besonders vermeiden? Bitte versuche, nicht zu kneifen! Das kann die Situation nur verschlimmern und Narben hinterlassen. Vermeide auch Peelings mit groben Körnern, diese können deine Haut reizen. Heftige Peelings empfehlen wir nur unter der Expertise eines Kosmetikers oder einer Kosmetikerin. Denn bei falscher Anwendung kann es auf Dauer zu Pigmentierung, Trockenheit oder Rötungen im Gesicht kommen.

Pflege bei Akne

Was du tun musst: Stelle sicher, dass du eine einfache, aber solide Hautpflegeroutine mit milder Reinigung hast. Reinige dein Gesicht regelmäßig, aber übertreibe es nicht, indem du alles abschrubbst. Ein oder zwei Mal am Tag ist mehr als genug. Verwende milde Reinigungsmittel (vorzugsweise nicht schäumend), um deine Haut nicht zu überfordern. Denn deine natürliche Hautbarriere hat eine Schutzfunktion. Du willst sie nicht zerstören. Wenn du das tust (und chemische Reinigungsmittel tun das, ohne dass du es merkst), besteht ein höheres Risiko einer Infektion.

Akne vorbeugen

Nicht umsonst heißt es „Vorbeugen ist besser als Heilen“. Mit den folgenden Tipps kannst du Akne vorbeugen!

Gesunde Ernährung gegen Akne

Was isst und trinkst du? Es hat mehr Einfluss, als du denkst! Achte auf deinen Zuckerkonsum und nimm gesunde Fette, Gemüse und Wasser in deinen Speiseplan auf. Versuche, möglichst wenig Zucker zu essen (auch keinen zugesetzten Zucker wie Fruktose oder Stevia). Auch Alkohol kann die Haut stark beeinträchtigen, schränke ihn also ein, wenn du an deinem Hautzustand arbeiten willst. Trinke so viel (gereinigtes) Wasser und Kräutertees wie möglich.

Luftfeuchtigkeit Akne

Auch die Luftfeuchtigkeit spielt bei der Akne-Prävention eine Rolle. Das gilt in deinem eigenen Zuhause, am Arbeitsplatz, aber auch im Freien. Sowohl zu trockene als auch zu feuchte Luft kann zu Akne beitragen. Ein Luftbefeuchter kann hier ein nützliches Hilfsmittel sein. Zu trockene Luft (alles unter 40 Prozent) kann zu körperlichen Beschwerden führen. Eine Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 Prozent ist ideal für deine Haut und deine Schleimhäute.

Verursachen Akne am Kinn

Mantelkragen, Schals, ein Telefon am Ohr, Bettzeug ... sie alle können Quellen für Bakterien sein. Hast du oft Pickel an deiner Kinnpartie? Dann frag dich, wann dein Rollkragen, dein Schal oder deine Jacke zuletzt gewaschen wurde. Wir empfehlen, zum Beispiel dein Kopfkissen mindestens einmal pro Woche zu wechseln. Wir wiederholen sicherheitshalber: Achte darauf, dass du nicht an Pickeln oder Wunden kratzt, sondern deine Haut an der frischen Luft heilen lässt. Das verhindert die Ausbreitung von Bakterien.

Natürliche Lösung für Akne

Welche Produkte solltest du verwenden oder nicht, wenn du unter Akne leidest? Synthetisch oder natürlich; (bei Food for Skin ist alles mild und natürlich) entscheide dich für Produkte, die das natürliche Mikrobiom deiner Haut unterstützen. Das ist die kleine Armee der guten Bakterien auf deiner Haut. Die willst du nicht abschrubben oder peelen. Wähle Produkte, die die hauteigenen Funktionen unterstützen und deine Haut stärken. Mach es deiner Haut nicht zu leicht, indem du ihr mit einer 12-Schritte-Routine alles abnimmst. Starke Haut ist Haut, die sich selbst gut regulieren kann. Verwöhne deine Haut deshalb nicht zu sehr, denn dann kann sie „faul“ werden. Das willst du nicht, denn eine aktive Haut ist eine starke Haut, die widerstandsfähiger gegen Viren und weniger gute Bakterien ist.

Wir empfehlen die folgenden Food for Skin Produkte speziell für Pickel: Den Carrot Cleanser und das Cucumber Serum. Beide Produkte wirken hervorragend, heilen, schützen und reduzieren Gesichtsrötungen.

Behandlung von Bacne

Ach ja, lass uns auch über etwas sprechen, das manchmal vergessen wird, aber sicher nicht weniger lästig ist: Bacne, also Akne oder Pickel auf dem Rücken. Hier sind einige Tipps:

1. Nach dem Haarewaschen, vor allem wenn du eine Spülung verwendest, ist es eine gute Idee, deinen Rücken noch einmal mit einer milden Seife zu waschen. Denn die Spülung kann auf deiner Haut zurückbleiben und deine Poren verstopfen, was zu den unerwünschten Pickeln auf deinem Rücken führt. Achte also darauf, dass du dich gut abspülst und keine Rückstände hinterlässt. Ein kleiner Aufwand mit potenziell großem Nutzen!
   
2. Außerdem solltest du lieber kalt oder lauwarm als heiß duschen. Eine heiße Dusche kann deinen natürlichen Schutz beeinträchtigen, so dass deine Haut spannt oder kribbelt. Wenn du dich nicht ständig mit Bodylotion eincremen willst, solltest du kälter duschen. Wenn das Wasser viel Kalk enthält, ist ein entkalkender Duschkopf kein Luxus.
   

Akne-Produkte

Es ist verlockend zu glauben, dass eine umfangreiche Produktpalette der Schlüssel zu perfekter Haut ist, aber manchmal kann auch das Gegenteil der Fall sein, besonders wenn du unter Akne leidest. Eine übermäßige Hautpflegeroutine kann dein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Es ist wie ein feiner Tanz zwischen deiner Haut und den Produkten, die du verwendest. Wenn du zu viele und zu aggressive Produkte verwendest, kann dies das natürliche Gleichgewicht der guten Bakterien auf deiner Haut stören. Das kann sogar zu einer Überproduktion von Talg führen, weil deine Haut denkt, dass sie einen Mangel hat. Mehr spezialisierte Akneprodukte sind also nicht immer besser für deine Haut.

Gesichtspeeling bei Akne

Wir sollten uns auch mit zu intensiven Peelings, Peelings und Peelings befassen. Sie versprechen zwar zunächst eine glatte Haut, können aber langfristige Schäden verursachen. Tiefere Schichten deiner Haut können beschädigt werden. Das kann schließlich zu Pigmentflecken führen, die du erst dann siehst, wenn du in der prallen Sonne stehst. Deshalb raten wir von häufigen Gesichtspeelings ab, wenn du unter Akne leidest. Ein gelegentliches Peeling zu Hause kann nicht schaden, aber wähle ein oberflächlich mildes Peeling oder frage eine Kosmetikerin um Rat.

Was kann man gegen Akne tun? Unser Fazit

Unser Fazit, was wirklich gegen Akne hilft? Denk daran, dass Ausgewogenheit der Schlüssel ist. Eine einfache, durchdachte Hautpflegeroutine kann manchmal effektiver sein als eine Unmenge von Produkten. Bei Food for Skin glauben wir an einen natürlichen Ansatz, um deine Hautpflege wieder auf Vordermann zu bringen. Dafür brauchst du nur 3 Produkte!

Bleib strahlend, bleib schön und denk daran, dass es nie falsch ist, um Hilfe zu bitten, wenn es um die Gesundheit deiner Haut geht. Gemeinsam arbeiten wir an einer starken, widerstandsfähigen Haut!

Teste Food for Skin 3 Wochen lang mit einem Probierset und lass dich davon überzeugen, dass sich auch deine Haut erholen kann.