De zon op je huid voelt heerlijk, maar het is echt belangrijk je huid goed te beschermen als de UV index 3 of hoger is en je langer dan 10 minuten in de zon bent.Β
Zon is een van de oorzaken van huidveroudering en het is dus belangrijk je niet alleen tegen verbranding (UVB), maar ook tegen huidveroudering en kans op huidkanker te beschermen (UVA). Wil je meer over de werking van zonnebrand weten? Of het verschil tussen chemische en natuurlijke/minerale/fysische filters?Β Lees dan dit blog.
VerantwoordΒ zonnen
10 tips om verstanding te zonnen lees je hier.
1. Verantwoorde zonnebrand
Als je onbedekt, langer dan 10 minuten in de zon bent met UV index 3 of hoger is het belangrijk je in te smeren met voldoende zonnebrandcrème, zoals de SPF30 van Food for Skin. Zuinig smeren geeft niet genoeg dekking. Hoe lang zonnebrand werkt? De SPF geeft de factor aan van de zonnebrand en daarmee ook hoe vaak je je moet insmeren. Meer weten over wat SPF eigenlijk is en hoe dit werkt? Dat lees je hier.
2. Vermijd de zon
Vermijd de zon compleet tussen 12.00 en 15.00 uur. De zon is dan het sterkste.
3. Parasol, schaduw, kleding
Food for Skin adviseert eigenlijk om altijd onder eenΒ parasol of in de schaduwΒ te genieten van de zon. Dan bereikt alsnogΒ 50% van de UV stralenΒ je huid en krijg je die mooie gouden teint zonder te verbranden of je huid te beschadigen. Ook in de schaduw dus evengoed smeren! Denk ook aan een pet en bedekkende kleding als je wel in de zon gaat.
4. Houdbaarheid zonnebrandcrème
Let op de verpakking hoe lang je zonnebrand en daarmee de factor nog goed is na opening. De factoor loopt terug als het in contact is gekomen met zuurstof. BijΒ Food for Skin SPF30Β is ditΒ 12 maanden. Kien je gebruik dus goed uit, want de factor loopt naΒ 12 maanden echt terug.Β
5. Smeer je voor en na het zwemmen in
UV-stralen dringen door tot een diepte van ongeveer 30cm in het water. Smeer je dus altijd in voor en na het zwemmen. Na het zwemmen is het ook zeer belangrijk (ook als er water repellent op staat), omdat je dan snel met je handdoek je zonbescherming verwijdert. Ook achter glas (auto, ramen) kan uv-straling huidveroudering veroorzaken. 50% kan door glas komen, dus bescherm jezelf ook achter glas.
6. Hoe lang moet zonnebrand intrekken
Een chemische filter moet je echt 30 minuten voor je de zon ingaat opbrengen, omdat het zijn werking pas doet nadat het in de huid is opgenomen. Een fysische/minerale filter (zoals bij Food for Skin) legt een reflecterend laagje op de huid en werkt direct. Tips hoe je goede, natuurlijke zonnebrand herkend met een minerale filter? Lees dezeΒ blog.
7. Pas op met exlofiΓ«ren en scrubben
Pas op met het verwijderen van dode huidcellen door middel van exfoliΓ«ren met fruitzuren, BHA, AHA of glycol, scrubben en peelen. Deze dode huidcellen werken namelijk als natuurlijk beschermlaagje tegen uv-straling. Je huid ziet eruit als een babyhuidje na het exfoliΓ«ren, en dat is daarom juist het probleem: de rozige nieuwe huid is erg vatbaar voor uv-straling en versnelt daarmee hyperpigmentatie en ouderdomsvlekken. Beperk in de zomer het exfoliΓ«ren totΒ 2 maal per week en doe dit in de avond. Gebruik een milde peeling om de huidbarriΓ¨re niet te veel aan te tasten.Β
8. Verzorg de droge huid door zon
Verzorg de huid na het zonnen door met name een aantal dingen niet te doen. Gebruik geen agressieve make-up reinigers, uitdrogende zeep onder de douche of exfoliatie. Wat je wel moet doen: verzorg je huid met super milde producten die de vochtbalans in de huid op pijl houden zoals hetΒ Cucumber Serum van Food for SkinΒ of een body olie zonder parfum.
9. Zwangerschap zon & zwangerschapsmasker
Let zeer goed op bij zwangerschap en bij gebruik van medicijnen. De kans bestaat op hyperpigmentatie (zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken). Ook de anticonceptiepil kan dit veroorzaken. Check goed de bijsluiters.
10. Geen parfum in de zon
Gebruik geen parfum als je in de zon gaat, want dit kan pigmentvlekken veroorzaken. Sommige parfums zijn specifiek gemaakt voor in de zon, maar check dit goed.
